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其實一直以來都有在紀錄的，只是沒有特別放上來，
去了一趟日本回來之後不但荒廢，前幾天測體重的時候還重了，
而且我又開始沒有辦法克制食慾，非常想吃甜食，
這樣下去不行，還是繼續來我的飲食日記吧
我目標體重是44公斤，現在47.5公斤，
所需要存下的減肥基金為
(47.5-44)*7700=26950大卡
今天晚上喝日本帶回來的代餐湯，
原本單加水或牛奶沖泡就很好喝了，
但是我把它變的更好喝又更有飽足感喔！
咖哩湯代餐 1/2包 120大卡
豆腐 1/2塊 75大卡
蒟蒻麵一包 75大卡
杏鮑菇 50克 15大卡
低脂牛奶 100克 47大卡
咖啡一杯 150大卡
無糖豆漿加米漿 200大卡
脫水蔬菜 50克 約100大卡
總共攝取 782大卡
今日存下減肥基金1200大卡-782大卡=418大卡
距離目標尚需
26615大卡-418大卡=26197大卡
稍微比較有點進入狀況的感覺了
保持下去喔
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