關於青蛙蹲,
我現在有了更深的體驗。

一般網路上找就說一開始先吸氣吐氣蹲個十下,
暖身之後再開始一口氣往下蹲三分鐘,
久一點之後可以的話延長到五分鐘,
不過到底蹲是半蹲還是全蹲屁屁往後蹲可能有些人跟我一樣沒什麼概念。

今天總算被我悟到了其中的奧妙。

其實,你只要變身成蹲路邊的那種流氓就好了。

請在腦中想想路邊的流氓都怎麼蹲的?

首先腳都開很開對不對,
腳跟不能離地喔!
這樣會變成很像在國小運動會,
一定要兩腳腳跟著地,
兩手就輕鬆的放在膝蓋上就完成了!
如果你想更專業一點,
可以試著加上流氓的表情,
這部份就要看個人天份表現了,
每個流氓氣質不同,
看你想扮哪一種囉~

只是我做完之後,
肚子是有比較緊一點,
胎頭有沒有下降的話就要看星期一產檢了!

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♡♪*:.。.:*(o◕‿◕魔鬼氈之戀◕‿◕o)*:.。.:*♪♡

musepingu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 波弟麻
  • 哈囉!我是羅雅欣(現在改名羅紫羚)~你的大學同學啦~記得嗎??我fb有加你(lyn lo)~但是你沒回覆~所以跑來這留言~ㄏㄏ~恭喜你要聲寶寶囉